話說下班前看到振仰的MSN暱稱寫著晚上要去騎車，上次跟振仰一起騎車，應該是四年前了吧，自從他結婚之後，他的小黃就高掛在他家的牆壁上了，因為他原本常去的健身房已經關門大吉，所以他也只能重操舊業，將他的小黃解除封印，重出江湖了。我倆就約好晚上一起去夜騎墳墓山啦！
（下面這張照片是四年前，2004年跨年我們騎車橫越陽明山，回程在社子島自行車道入口拍照，這是剛開始騎車三個月的時間，首次騎乘近百公里的旅程。）

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很久沒分享了，整理坪林XC賽20070707 by Paul

參觀了2屆的鐵占山越野賽，讓我覺得趁年輕一定要參賽體驗一下登山車XC賽的感覺
(今年鐵占山比賽當天因兒子學校有活動無法參加) ，但我報名了坪林XC及虎頭山XC，坪林XC賽還是有很多年長的前輩車友，有位55歲的大哥哥，騎得比我還快，他是鐵占山分組第一，一般XC只要學會控制好危險性不高，屬奧運比賽項目，2008在北京老山，也會有場精彩比賽，我有2004雅典的VCD，有興趣的可以借。

台灣MBT XC無完整比賽，很可惜，還是以公路車比賽最多，一是在林道馳騁，另一是講求速度，樂趣不一樣。

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之前在網路上就看到許多介紹這種「單車殺手」的文章，想不到這次去騎桶後就給我碰上了！

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1~2個月沒好好騎車，週六剛好有空，原本打算和小朱由濱海騎到竹南，順道去新竹海濱自行道，之前去還在整建，還值得逛逛，但小朱擔心午後陣雨，沒成行。前一晚向老婆請假一天，想到雙泰產業道路只騎了一半(之前與Jerry及David來過)，來趟【雙泰+草嶺古道】一圈。

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該準備的都準備了，經歷過了抽籤、找租車公司、連日的全台豪雨、玉山封山，終於在要成行前兩天又開放入園，終於要去單攻玉山了，很久沒有籌備這樣的活動，大概上次是去年的花東賽 吧，不過人算不如天算，想不到自己竟然會有高山症...，真是想不到啊！

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上坡騎乘：身體重心向前移

上坡除了要提早於適當時機進行變速外，因為低速檔低快速的踩踏，常使得前輪浮起而
喪失平衡，短坡可站起來騎抽車，爬較陡的坡時必須將身體重心向前移、雙手彎曲上半
身儘量前傾，來降低騎乘的角度，但上半身不要花太多力氣，以節省體力，踩踏還是儘
量維持60以上迴轉速。站立抽車時也儘量維持50~60高轉速。

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Dear all:

玉山單攻申請已經通過了！以為應該沒什麼人申請的，沒想到那天一堆人申請。

http://www.ysnp.gov.tw/03apply/02-apply-view.asp?bull_id=19331

沒想到申請6/16單攻的人數有61人（單攻每日限額40人），可能是連續假日的關
係，最後通過的有37人

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因為上週六的大雨特報，所以第一次的玉山單攻團前訓取消，延至這一週，我和蓮蒂把上禮拜就準備好的裝備再拿出來，雖然爬玉山是單攻，所以不需要攜帶重裝，不過看在我們平常沒什麼訓練的情況下，在今天陽明山東段縱走這種較輕鬆的路線，我們兩個反而都背了50L的登山背包，裡面沒有裝滿，只裝了八寶粥、餅乾等零食，還有一瓶八百cc的水。（基本上背包應該比那些雜物重吧！)

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