上坡騎乘：身體重心向前移
上坡除了要提早於適當時機進行變速外，因為低速檔低快速的踩踏，常使得前輪浮起而
喪失平衡，短坡可站起來騎抽車，爬較陡的坡時必須將身體重心向前移、雙手彎曲上半
身儘量前傾，來降低騎乘的角度，但上半身不要花太多力氣，以節省體力，踩踏還是儘
量維持60以上迴轉速。站立抽車時也儘量維持50~60高轉速。
玉山單攻申請通過
Dear all: 玉山單攻申請已經通過了！以為應該沒什麼人申請的，沒想到那天一堆人申請。 http://www.ysnp.gov.tw/03apply/02-apply-view.asp?bull_id=19331 沒想到申請6/16單攻的人數有61人（單攻每日限額40人），可能是連續假日的關 係，最後通過的有37人
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玉山單攻團前訓－陽明山東段縱走
因為上週六的大雨特報，所以第一次的玉山單攻團前訓取消，延至這一週，我和蓮蒂把上禮拜就準備好的裝備再拿出來，雖然爬玉山是單攻，所以不需要攜帶重裝，不過看在我們平常沒什麼訓練的情況下，在今天陽明山東段縱走這種較輕鬆的路線，我們兩個反而都背了50L的登山背包，裡面沒有裝滿，只裝了八寶粥、餅乾等零食，還有一瓶八百cc的水。（基本上背包應該比那些雜物重吧！)
坪林自行車道+ 觀魚蕨類步道
最近大家都忙，較沒時間約大夥一起騎車，趁5/1勞動節，小朋友上課，我和太太去了一直想再去的坪林自行車道
第二次來，這次花了4.5小時，用較慢的步調騎，再加上1.2km的觀魚蕨類步道多花了些時間，真的是觀魚、賞蕨再加午餐、休息，這段河道超棒的值得推薦，來此一定要來走走，開車停在路旁，騎車牽著走，都OK，改天我會帶兒子再來。
今天天氣合宜中午稍熱，但多是24~25度的溫度，全程車少，十分適合騎車。
與大家分享一下路程：
全圖
玉山單攻團
Dear all:
玉山單攻團來啦！
是單日玉山攻頂，不是單車攻玉山喔！
本週四(3/29)我會去開刀將手上的鋼釘拿出來，一個月之後開始復健，
預計時間六月第三週的週六（6/16）去單攻玉山，
雙溪櫻花二鐵
鐵馬日記更新
Dear all:
很久沒有更新文章了，過年時將sever更新OS的版本，
也決定將我的Blog搬家，捨棄了陪伴我四年MovableType 程式，改用F2Blog 了，
還記得當初開始寫Blog文章是祺甯快要退伍前跟他談話時想到的idea，
想不到一寫就是四年過去了，
當初決定每個月至少寫一篇文章，意思就是每個月我至少必須去騎一次車，
之前一直掙扎要不要轉換程式，因為轉換文章是一項大工程，
花了一個多禮拜的時間，所有的文章、圖片、迴響留言都已經轉換到新的Blog程式上了，
網址不變，https://bike.bruce.idv.tw ，不管是舊雨新知，都歡迎來逛逛新的鐵馬日記，
至於之前有用RSS訂閱Blog文章的朋友，麻煩更新一下新的RSS吧！
https://bike.bruce.idv.tw/rss.php
新發表了Paul在過年前去騎跑馬古道的文章，大家可以去看看
https://bike.bruce.idv.tw/rewrite.php/read-91.html
布魯斯
桃園大溪打鐵寮古道
本打算來段Off Road的，誰知來扛車練身體
應該計算好此段古道的坡度，此段路爬山OK! 騎車別想
但整體來說還蠻好玩的
下次再來古道，精華處【東興橋】【白石湖】沒走到。
汐平公路+瑞雙公路
(2/3)本想去羅山林道，因低溫特報，在海拔1200m騎車應該不好，
受僅與David約故改了行程【106+瑞雙公路】，與David會合後因想106去了很多次了，
很久沒走汐平公路，David也沒走過，故改為【汐平+瑞雙】，
行程如圖ppt檔，附上google earth GPX檔，有興趣可看看，
騎完搭火車回台北，只有一個字形容 “爽” (很不雅，但蠻貼切的)。
跑馬古道
Dear All,
社長大人今天邀約，因我已連續幾個週末騎車沒陪家人，被碎碎唸，規劃陪家人到宜蘭，所以缺席，真Sorry! 聽David說北47-1超讚的，改天再一起約。
分享一下今天行程，早上汽車保養應付過年，11:00由台北出發往宜蘭，12:00到礁溪午餐後還在下雨，先到橘之香參觀試吃，我不喜歡桔子所以感覺還好，那裡離礁溪火車站約7km，可以免費試吃；雨還下但不大，折返還是決定去一趟【跑馬古道】，到了古道口雨已停了，但已是下午3點，我騎車，老婆帶2個小朋友走路，下山已6點，吃個飯，泡個湯，回台北，今天還挺充實的真不錯。
